5denní pokročilý WHM workshop s výstupem na Sněžku
Sleva 2000Kč pro účastníky některého z předcházejících víkendových nebo vícedenních kurzu. Kód slevy: SNEZKA.
Zimní expedice Sněžka je určena pro všechny, kteří chtějí zažít Wim Hof metodu se vším všudy, jít hlouběji ve své praxi, získat další poznání sebe sama, svých limitů a potenciálů své fyziologie.
Pod vedením předních českých akreditovaných průvodců se můžete těšit na hodiny různých "dechových" praxí, vědomou chladovou expozici, prožitkové sebe-uvědomovací a relaxační techniky a dozvíte se i spoustu věděckých poznatků o našem lidském potenciálu. Tento workshop je jedinečnou příležitostí pro potkání se na lidské úrovni, uprostřed krásné zimní přírody, v pěkném ubytování. Součástí je samozřejmě i skvělé jídlo, wellness a vědomé sdílení skupiny podobně laděných lidí. Záměrem je skupinový výstup na Sněžku v letním oblečení.
Na co se můžete těšit?
- Vědecké základy Wim Hof metody
- Různá dechová cvičení
- Řízené a postupné ponoření do studené vody
- Způsob, jak se zahřát při nízkých teplotách
- Jak propojit mysl a tělo
- Zimní procházku v letním oblečení
- Dýchací techniku Oxygen Advantage
- Zklidnění a meditace
- Cvičení na získání energie Qigong (čchi-kung)
- Beseda o práci s energií
- Seznámíte se s lidmi s podobnou vášní pro život
Kdo tě kurzem provede?
Spojujeme své síly a dovednosti, abychom vám přinesli co největší prožitek. Tento workshop je pod vedením Oty Kulhánka, Jakuba Chomáta (akreditace WHM úrovně 2) a aby nám o krásně ladilo tak nás opět doplní i úžasná a inspirativní Blanka Hašková.
Kde kurz proběhne?
V Horní Malé Úpě v budově pivovaru Trautenberk. Pozdně podzimní příroda jednoho z nejvýše položených středisek v Čechách nám připraví ideální prostředí pro budování a zlepšení naší oddolnosti.
Program:
- Dýchání Wim Hof metodou
- Zimní koupání v rybníku
- Práce s mentálním nastavením
- Pokročilé techniky Wim Hof metody
- Dýchání Oxygen Advantage s Otou Kulhánkem
- Saunování v wellness centru
- Diskuze a besedy
- Hosté s doplňkovými programy
Aktuální kurzy
5denní pokročilý WHM workshop s výstupem na Sněžku
18. 11. - 23. 11. 2025
- Místo: Trautenberk Malá Horní Úpa
- Volná místa: 13
- Cena: 23900 Kč / osoba
Co budete potřebovat?
- Batoh na věci při výletu
- Termosku
- Podložku a polštář na cvičení
- Ručník a plavky
- Župan nebo přikrývku
- Žabky / přezuvky
- Krátké kalhoty, tričko
- Osobní věci na víkend
- Čelovku
- Oblečení odpovídající počasí
Příprava:
Na kurz není třeba se připravovat, ale výhodou je zkušenost se sprchováním studenou vodou. Pokud máte chuť podniknout malý trénink, doporučuji začít se studenou sprchou 15 vteřin na závěr každého sprchování a postupně čas prodlužovat na 2 minuty.
Upozornění:
Metoda nemá žádné vedlejší nežádoucí účinky, přesto důrazně nedoporučuji účast na kurzu v době těhotenství nebo pokud trpíte epilepsií. Máte-li kardiovaskulární problémy (např. léčený vysoký tlak) nebo jakékoliv jiné zdravotní problémy, konzultujte účast na kurzu se svým lékařem. Kurz se také nedoporučuje dětem do 16 let. Workshop není určen pro těžce nemocné lidi, ani pro ty, kteří procházejí akutní nemocí.
Mějte prosím na paměti, že jste plně zodpovědní za svůj život. Všechno z našich doporučení, která se rozhodnete použít ve svém životě, je vaší vlastní odpovědností.
Dechová cvičení mohou mít silné fyziologické účinky a musí být praktikovány podle pokynů. Vždy je provádějte v bezpečném prostředí, vsedě nebo vleže. Cvičení nikdy nepraktikujte před nebo během potápění, řízení, plavání, koupání nebo za jiných okolností, kdy by ztráta vědomí mohla způsobit ublížení na zdraví. Dýchání Wim Hof může způsobit mravenčení, zvonění v uších, citlivost nebo jiné pocity. Jedná se o normální odezvy a nejsou důvodem k obavám. Chlad vyvolává stresovou reakci a extrémní chlad může být pro vaše tělo určitým šokem. Důrazně doporučuji začít pomalu a postupně zvyšovat čas strávený ve studené vodě nebo chladu. Vždy trénujte, aniž byste se museli výrazně nutit, a pozorně poslouchejte signály z vašeho těla. Pokud nebude praktikován zodpovědně, existuje riziko podchlazení.
Veškeré informace, které zde poskytujeme, vycházejí z našich vlastních zkušeností a názorů. To neznamená, že je to absolutní pravda pro všechny. Každý člověk je jiný, jedinečný, a proto různé věci fungují pro různé lidi. Tyto informace nepředstavují praxi medicíny, ošetřovatelství nebo jiných profesionálních zdravotních služeb, včetně poskytování lékařských rad. Použití informací nebo materiálů odkazovaných na kurzech je na vlastní riziko uživatele. Informace nejsou nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Uživatelé by neměli ignorovat nebo odkládat získání lékařské pomoci ohledně jakéhokoli zdravotního stavu, který mohou mít, a měli by v případě jakéhokoli takového stavu vyhledat pomoc svého zdravotnického personálu.
Mohlo by vás zajímat
Další článkyZe všech stran slyšíme o budování odolnosti. Ale co to znamená?
Odolnost se týká jak samotného procesu, tak i výsledku úspěšného přizpůsobení se obtížným nebo náročným životním zkušenostem a má mentální, emocionální a behaviorální flexibilitu a schopnost přizpůsobit se vnitřním i vnějším požadavkům. Pro mě navíc to je osobnostní rys, který mají jednotlivci, kteří prokazují vášeň a vytrvalost směrem k cíli, přestože jsou konfrontováni se značnými…
Co říká věda o stresu a pozitivním vlivu Wim Hof metody.
V této epizodě Elissa Epel, Ph.D., profesorka katedry psychiatrie na Kalifornské univerzitě v San Franciscu (UCSF) hovoří s Dr. Andrew Hubermanem o její práci, která ukazuje, jak stres ovlivňuje náladu, stravovací chování, duševní zdraví, fyzické zdraví a stárnutí. Tento úryvek podcastu se věnuje jejímu výzkumu Wim Hofovy metody.
Tajemství k překonání únavy a dosažení vyššího výkonu? Druhý dech!
Představte si třeba maraton. Běžíte, dýcháte, nohy vás bolí, plíce pálí. Ale najednou jako by se vám otevřely brány nové energie. Cítíte se tak nabití, že byste byli schopni oběhnout celou zeměkouli. Tak nějak se projevuje druhý dech. Na kurzech ChiRunning nebo Oxygen Advantage se mě účastníci často ptají, jak tento jev vzniká a jestli…