Kurz Oxygen Advantage

Na kurzu vám vysvětlím základní vztah mezi kyslíkem, kysličníkem uhličitým a tělem. Zjistíte, jaká je vaše hladina kyslíku v těle – tzv. BOLT index, který slouží k určení, jak účinně vaše tělo používá kyslík. Ukážu vám, jak zvýšit tuto účinnost pomocí lehkých dechových cvičení k prospěchu vašeho zdraví i sportovního nebo pracovního výkonu. A to vše doma a přirozenými prostředky!

Co se naučíte na workshopu:

Základní vztah mezi O2, CO2 a tělem
Co znamená zdravé dýchání
Jak dýchání ovlivňuje vaše zdraví
Jak změřit kondici svého dýchání
Dechová cvičení pro zlepšení zdraví
Dechová cvičení pro zlepšení výkonu
Jak si sám určovat správné cvičení

Kde kurz probíhá:

Dům Ochránců Přírody
Michelská 48/5
Praha 4
www.csop.cz

Čas: 16:30 - 20:30

Co budu potřebovat:

Podložku na cvičení
Polštář na sezení
Pohodlné oblečení
Žabky nebo něco podobného

Program:

Úvod do metody
Jak dýchání funguje
Test vaší dechové kondice
Trénink správného dýchání
Série dýchacích cvičení
Cvičení pro lepší zdraví
Cvičení pro lepší sportování
Doporučení pro vlastní cvičení

Zobrazit všechny kurzy

Aktuální kurzy

Kurz Oxygen Advantage

Na kurzu se naučíte správně a zdravě dýchat, aby se zlepšilo hospodaření Vašeho těla s kyslíkem.

Dárkový poukaz

Bez pevného data
Cena: 1250 Kč / osoba

Objednat

20. 01. 2025

Místo: Centrum Světla, Praha
Volná místa: 5
Cena: 1250 Kč / osoba

Objednat

24. 02. 2025

Místo: Centrum Světla, Praha
Volná místa: 10
Cena: 1250 Kč / osoba

Objednat

Název kurzu	Termín	Místo	Čas
Kurz Oxygen Advantage	24. 03. 2025	Centrum Světla, Praha	16:30	Objednat
Kurz Oxygen Advantage	21. 04. 2025	Centrum Světla, Praha	16:30	Objednat
Kurz Oxygen Advantage	19. 05. 2025	Centrum Světla, Praha	16:30	Objednat

Soukromé skupinové kurzy Oxygen Advantage

Pokud máte partu 2 a více lidí, tak je možné domluvit soukromý skupinový kurz. Podmínky, místo a termíny je potřeba domluvit individuálně.

Typy kurzů:

Kurz pro 2-6 lidí probíhá výhradně v Dolních Břežanech ve všedních dnech po předběžné domluvě termínu. Doba trvání kurzu je 4 hodiny.
- Cena 2 účastníci 2000Kč/osobu
- Cena 3-4 účastníci 1500Kč/osobu
- Cena 5-6 účastníků 1250Kč/osobu
Kurzy nad 10 lidí lze dojednat v místě podle dohody. Kurzy také probíhají především ve všedních dnech pokud se nedomluví jinak.
- Cena po individuální dohodě záleží na počtu účastníků a vzdálenosti od Prahy.

Poslat dotaz

Příprava na kurz

Na kurz se není potřeba nijak připravovat. Před kurzem doporučuji spíš lehčí stravu a alespoň 1 hodinu před začátkem již nejíst.

Mohlo by vás zajímat

Další články

Ze všech stran slyšíme o budování odolnosti. Ale co to znamená?

Odolnost se týká jak samotného procesu, tak i výsledku úspěšného přizpůsobení se obtížným nebo náročným životním zkušenostem a má mentální, emocionální a behaviorální flexibilitu a schopnost přizpůsobit se vnitřním i vnějším požadavkům. Pro mě navíc to je osobnostní rys, který mají jednotlivci, kteří prokazují vášeň a vytrvalost směrem k cíli, přestože jsou konfrontováni se značnými…

Co říká věda o stresu a pozitivním vlivu Wim Hof metody.

V této epizodě Elissa Epel, Ph.D., profesorka katedry psychiatrie na Kalifornské univerzitě v San Franciscu (UCSF) hovoří s Dr. Andrew Hubermanem o její práci, která ukazuje, jak stres ovlivňuje náladu, stravovací chování, duševní zdraví, fyzické zdraví a stárnutí. Tento úryvek podcastu se věnuje jejímu výzkumu Wim Hofovy metody.

Tajemství k překonání únavy a dosažení vyššího výkonu? Druhý dech!

Představte si třeba maraton. Běžíte, dýcháte, nohy vás bolí, plíce pálí. Ale najednou jako by se vám otevřely brány nové energie. Cítíte se tak nabití, že byste byli schopni oběhnout celou zeměkouli. Tak nějak se projevuje druhý dech. Na kurzech ChiRunning nebo Oxygen Advantage se mě účastníci často ptají, jak tento jev vzniká a jestli…