Oxygen Advantage / Buteyko  

Oxygen Advantage – Dýchací techniky pro sport

Trénujete tvrdě a chcete dosáhnout ještě větších výkonů? Nebo chcete jen získat lepší kondici ze svého tréninku a nesportuje se Vám snadno a brzy se unavíte?

S touto metodou dosáhnete mnoho s poměrně malým úsilím. Tajemství lepšího výkonu, zdravějšího životního stylu spočívá v nejzákladnější a nejvíce přehlížené funkci našeho těla – v tom, jak dýcháme. Jednou z největších překážek pro lepší zdraví a kondici je zřídkakdy identifikovaný problém – chronické přílišné dýchání. Často dýcháme mnohem víc, než potřebujeme, aniž bychom si to uvědomovali. Tím si ničíme zdraví i kondici a způsobujeme si řadu zdravotních komplikací, od úzkosti a astmatu až po nespavost a srdeční problémy.

Co se naučíte na workshopu:

• Základní vztah mezi kyslíkem, kysličníkem uhličitým a tělem
• Jak změřit kondici svého dýchání a jaká je hladina kyslíku ve Vašem těle
• Zlepšit dýchací kondici pomocí různých dechových cvičení
• Zjistíte, co je zdravé dýchání a jak ovlivňuje vaše zdraví
• Jak simulovat trénink ve vysokých nadmořských výškách.
• Jak si sám stimulovat tvorbu nových červených krvinek a přirozenou tvorbu tzv. EPO

Buteyko – Dýchací techniky pro zdraví

Dýchání a dech základem život. Pokud máte dýchací potíže, trpíte různými nemocemi nebo jen občas bojujete s dýcháním, jak můžeme najít cestu zpět ke zdravým kořenům?

Vstupujeme do světa s dechem a proces dýchání pokračuje automaticky po zbytek našich životů.  Dýchání je autonomní funkce a my obvykle nemusíme nemyslet na to, jakým způsobem dýcháme a při tom má obrovský dopad na naše zdraví. Dýchání obvykle získá naši pozornost, až když se něco pokazí.

Buteyko metoda sestává z řady dechových cvičení a postupů speciálně navržených ke snížení nadměrného dýchání (klinicky známé jako „chronická hyperventilace“). Pravdou je, že mnoho lidí dýchá příliš mnoho a často, což mění přirozené hladiny plynů v krvi, snižuje přísun kyslíku do tkání a orgánů a způsobuje zúžení hladkého svalstva obklopujícího cévy a dýchací cesty. To může vést k mnoha zdravotním problémům. Změnou objemu dýchání na normální úroveň a přechod z dýchání ústy na dýchání nosem pomáhá zmírnit tyto zdravotní problémy.

Co se naučíte na workshopu:

• Jak změřit kondici svého dýchání
• Zjistíte, co je zdravé dýchání a jak ovlivňuje vaše zdraví
• Naučíte se sérii cvičení ke zlepšení své dýchací kondice
• Speciální cvičení vyvinutá ke snížení a eliminaci mnoha nemocí
• Osobní trénink a koučování, které vám pomůže pokračovat v dalším rozvoji zdravého dýchání

Program Dýchací techniky pro zdraví pomáhá zlepšit následující problémy spojené s dýcháním:

• Respirační problémy: rýma, astma, a senná rýmu
• Neurologické problémy: úzkost, stres a záchvaty paniky, splašená mysl
• Vývojové vady v dětství: zdravé zuby, kraniofaciální vývoj a ADHD
• Poruchy dýchání ve spánku: nespavost, chrápání, centrální spánková apnoe, obstrukční spánková apnoe